ニンテンドースイッチ

【自粛対策】フィットボクシングは自宅でできるベストな運動である理由

どうも、じりーさんです。

皆さん外出ができなくて、運動不足で困っているという事はありませんか?かく言う私も、外出を控えており、自宅内で色々な運動を行っております。動画を見ながらフィットネスをするというのを推奨されていますが、なかなか続かないものですよね。

今回は、フィットボクシングが自宅でできるベストな運動である理由と共に、ご紹介させていただきます。

 

フィットボクシングとは?

フィットボクシングとは、ニンテンドースイッチのフィットネス系のゲームとして有名になりました。

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Joy-Conを手に持って、ボクササイズをリズムゲームをするように、音楽に合わせて、パンチを繰り出して遊ぶゲームです。本当のボクササイズと同様の運動効果が得られると話題です。

 

フィットボクシングのレビューはコチラ

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外出を自粛されている方に向けて開発元のIMAGINEERが実際にどんなプレイができるのがを無料公開してくれています。動画ですが、一緒に動いてみると、トレーニングのイメージが沸きますよ。

 

【自宅で実践】フィットボクシングで運動不足解消を

自宅待機している場合、どうしても運動不足に陥りがちです。

運動不足解消には、自宅のトレーニングが一番良いのですが、色々なあるトレーニング方法で、どれをやったらいいかわからない人は、ぜひフィットボクシングを実施してみてください。フィットボクシングが自宅でできる運動に向いている理由をまとめました。

ポイント

  • 大きなスペースが必要ない
  • ゲーム感覚で楽しい
  • 必要なアイテムもない
  • みんなでプレイできる
  • かなり本格的である

 

理由①スペースがあまり必要でない

フィットボクシングは、リビングでできて、大きなスペースが必要ない事が利点として挙げられます。

一部屋トレーニングルームしたという人も多くいるくらい、運動をしようと思えば場所を取ります。フィットボクシングはゲームなので、テレビとニンテンドースイッチ本体があり、ステップを踏むくらいのスペースがあればできます。

テレビとの距離で2mほど離れることができると良いでしょう。

メニューによっては、前後左右のステップが必要になってくるので、手を前後左右に広げたくらいのスペースがあれば良いです。

 

理由②ゲーム感覚で楽しめる

基本はリズムゲームと同じですね。

流れてくるパンチマークに合わせて、Joy-Conをパンチして振るだけ。成功数をチェックすることができます。

じりーさん
パンチの判定がシビアな点がちょっと不満です。

しっかりとびしっと振らないと判定してくれないなど、なかなか厳しいところもあります。

また、みんなで楽しむ内容もあります。

ポイント

  • 分け合ってプレイ
  • 協力プレイ
  • バトルモード

バトルモードが何気に面白く、家族や友人と一緒にプレイすることが出来て、楽しいです。

 

理由③本格的なボクササイズができる

なお、パンチの種類やステップなど動きが本格的な点も良いです。

動きが本格的

  • ジャブ・ストレート・フック・アッパー
  • ボディジャブ・ストレート・ストレート・アッパー
  • ダッキング下・左右
  • スウェーバック
  • ガード
  • ステップ前後左右

パンチの種類がかなり多くあります。これに加えて、動作ごとの組み合わせがあり、何通りもの種類の動作を使ってトレーニングします。

ワンツーパンチ⇒ひねってフック⇒右ダッキング・左ダッキング⇒アッパー

こんな感じです。

序盤は全然問題なくクリアできると思いますが、進めていくと、ステップを踏みながらパンチや、ひねってパンチ、ダッキングとスウェーバックとの組み合わせでパンチなど、体への負荷もかなりかかるトレーニングが出来るようになってきます。

 

理由④必要なものが少なくすぐに始められる

テレビ・ニンテンドースイッチ・ゲームソフトがあれば、完結します。

既にニンテンドースイッチをお持ちの方は、ソフトを購入すれば完了。

しかも、オンラインでも買えます

ただ、プレイするなら現状持っておいた方が良いアイテムも少なからず存在しますので、こちらもチェックしてみてください。

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フィットボクシングが長続きできる理由とは?

普段から、自宅でのトレーニングを行っている人でも種類を増やしていかなければ、マンネリしてしまって、物足りなくなってくることは必然でしょう。私も色々な方法で運動メニューを試したのですが、あまり長続きをしないことが多いです。

ところが、このフィットボクシングはかなり長続きしています。

その理由とは

長続きする理由

  • リズムゲームみたいに楽しい
  • 一緒にできる(バトルなど)
  • 消費カロリーが計算される
  • 記録が残る

楽しくプレイする要素が多く詰まっています。

仲間とワイワイしたり、プレイ数に応じてトレーナーのコスチュームが開放されたり、色々な要素で楽しませてくれます。

じりーさん
私自身は、トレーナーさんを気分で変えています。声が変わると気分も変わります。

 

また、消費カロリーや継続している様子が記録されます。

ダイエット目的で実施するなら、

1キロ=約7200キロカロリー

を目安として、どれくらい燃焼しているか確認しながら、実施すると目安ができて良いですよ。目標ができるってことは、続けやすいってことですからね。

 

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まとめ

いかがだったでしょうか。

自宅でできる運動不足解消としてフィットボクシングをご案内させていただきました。楽しみながら続ける要素がたっぷりで、すぐに始めることが出来るのが良いですね。この機会に、ぜひ楽しんでください。

 

ダイエット効果を高める「置き換えダイエット」のススメ

飲むだけ簡単な置き換えダイエットは、一食をドリンクに置き換えるだけのダイエットです。運動することなく、簡単に始めることができて、カロリーカットで効果が抜群。さらに、美容に必要な栄養素を配合していたり、お腹の満腹感を得ることができるなど、継続できる要素がいっぱいあります。

じりーさん
運動と組み合わせることでさらに効果が期待できます。

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じりーさん

じりーさんです。 会社員をしながら、普段の生活で困ったことや気になったことを記事にして、情報共有をしようと思っております。主に、docomo・Amazon・コンビニ・子育てのカテゴリーで色々なことにチャレンジ!!

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