【プライムビデオでフィットネス動画】運動不足解消動画お勧め１０選

自宅でできる運動として、動画を活用してフィットネスを楽しむ方も多いと思います。

皆さんはYouTube派ですか？

現在、Amazonプライム会員でタダで見ることが出来るプライムビデオで見ることができるフィットネス動画があるのをご存知ですか？

今回は、プライムビデオで見ることができるフィットネス動画のお勧めを紹介します。

 

ヨガのエクササイズお勧め

ヨガのお勧め動画は、誰でもできる初心者向けのものが多数あります。自宅でできるので、外で他の人に見られる心配がないです。動画は一人一人に語り掛けているため、個人のマンツーマンレッスンを受けている気分になれますね。

 

楽しみながら、誰でもできる ポジティブヨガ-基本ポーズ編

YMCﾒﾃﾞｨｶﾙﾄﾚｰﾅｰｽｸｰﾙのSenior Yoga Licenseを持つ谷口真紀さんが主演です。ヨガをやったことがない人に対して、親切でかつ分かりやすく解説をしながらトレーニングをすることができます。落ち着いた音楽と一緒にヨガを楽しめます。

 

楽しみながら、誰でもできる　Positive Yoga--基本ポーズ, Version II

楽しみながら、誰でもできるポジティブヨガの別バージョンです。こちらも基本のポーズを順にやっていきますので、スロートレーニングながら本格的なヨガを楽しむことが出来ます。自宅でできるので、他の人の目を気にしなくていいのがよいですね。

 

Yogaesse (ヨガエス) 初心者のヨガレッスンでダイエット | ストレッチエクササイズ

ヨガを始める人にぴったりのコンテンツだと思います。先生の説明もゆったりと聞きやすく、雰囲気の良いのでリラックスしてできます。これだったら続けることが出来ますね。

 

Yogaesse (ヨガエス) 初心者のヨガポーズ30選 | ストレッチエクササイズ with Waka Yogi

効果を丁寧に解説した、一つ一つのポーズを解説してくれます。一つで動画が完結するので、基本動作を学んだあとは、自分ができるポーズを増やしていくのに使えます。

 

ダンス系のエクササイズお勧め

ダンス系のエクササイズは楽しみながらできることが一番のメリットです。筋トレ系と比較すると、上達する喜びや、ダンスが踊れるようになるなどのメリットがあります。音楽と一緒に楽しみましょう。

 

ダンスフィットネス

Paul Eugene主演で、ザ・海外のダンスフィットネス動画です。ビリーブートキャンプをやったことがある人は、いい感じに慣れると思います。運動しながらダンスを楽しむことが出来ます。負荷が高すぎることがないので、継続できますよ。

 

キッズダンスワークアウト重量を失う

タイトルを見てわかりますが、日本語訳が大爆笑レベルです。運動としては、子供と一緒にできてよいのですが、まず翻訳がひどすぎてみてらんないです。「ハンズアップ、ハンズアップ、食べてもいいです。」みたいな字幕がいっぱいでますｗｗｗ

 

青木香葉の振付で踊ろう！ベリーダンス・ライフ

スネークアーム、ヒップサークル、ショルダーシミーなど基本の１０個の基本動作を習得しながら、学んでいくことが出来ます。初級編～応用編に分かれているので、学びながら上達することができます。

 

楽しみながらフラダンスが学べる アロハ！フラダンス

フラダンスって腰を動かすので、ウエストのシェイプアップに効果が高いと言われております。フラダンスは女性向けのダンスでゆっくりした動作ですから、初心者でも入りやすいですよ。

 

楽しみながらタヒチアンダンスが学べる!Tahitian Basic

ポリネシアンダンスの中でも人気のタヒチアンダンスが簡単に学べ、女性にお勧めです。ます。腰の動きは、ハワイのフラダンスに通ずるものがありますので、ウエストのシェイプアップに効果が高いですね。

 

HIP-HOP リズムトレーニング by T.I.C SAVA

ヒップホップ初級です。私でもやれそうなくらい簡単に解説をしてくれています。

トレーニング量をこなすより、ヒップホップのダンスを習うのに、ちょうど良いかもしれません。家族で習ってみては？？

 

簡単なステップエアロビクス

簡単なステップを使ったエアロビクスです。

ステップとはこんな、踏み台です。踏み台昇降運動で、簡単で負荷がかかり、足腰に負荷をかける運動です。高い心拍数を保ちながらトレーニングを継続すると脂肪燃焼効果が高いです。

 

筋トレ系のお勧め動画

筋トレ系のフィットネスは、一人で自重トレーニングもできますが、それ以上に高い効果を得ることが出来ます。動画に沿って運動をすることで、カラダ全体のボディメイクが出来ますよ。

 

At Home Full Body Workout

比較的簡単な、トレーニング系のエクササイズ。重りを持ってトレーニング効果を高めた運動を行います。全身を鍛えるます。

ただし、英語ですので、ちょっと気持ちが入りにくいです。ビリー隊長くらいの日本語があればいいのにって思っちゃいます。

 

30 Min Glutes Workout with Weights

こちらも通常のトレーニングに加えて、ウェイトを使ったトレーニングです。３０分間のがっちりトレーニングなので、毎日実施するとかなりの運動量になります。

こちらも、吹替なしです。英語が分からないと没入度は低いですが、トレーニング精度は高いです。

 

Senior Chair Fitness

椅子に座って行うトレーニングの動画です。これを覚えておけば、椅子に座ったままでできるトレーニングを習得することができ、普段の仕事をしている状態でも実施することが出来ます。子供でもできるくらい簡単なものなので、ぜひ覚えてください。

 

セントラルスポーツフィットネスチャンネルという方法

プライムビデオのチャンネルで、「セントラルスポーツフィットネスチャンネル」が存在します。

フィットネスチャンネルというだけあって、コンテンツがめちゃくちゃ豊富です。

上記のコンテンツの豊富さに加えて、簡単なトレーニングから上級者向けのトレーニングなど、目的に合ったものが選ぶことが出来ます。

まずは１４日間お試し

 

ダイエット効果を高める「置き換えダイエット」のススメ

飲むだけ簡単な置き換えダイエットは、一食をドリンクに置き換えるだけのダイエットです。運動することなく、簡単に始めることができて、カロリーカットで効果が抜群。さらに、美容に必要な栄養素を配合していたり、お腹の満腹感を得ることができるなど、継続できる要素がいっぱいあります。