ニンテンドースイッチ

自宅で運動不足解消はニンテンドースイッチで!人気の運動系ゲーム11選

自宅で過ごしている日々が続くと、どうしても運動不足になってしまいがちですね。

動画で見ることができるストレッチや運動などもいいですが、ゲームをしながら楽しく運動不足を解消できるといいですよね。そこで、今回は、ニンテンドースイッチで遊べる運動系ゲームを紹介します。

自宅で運動ができるニンテンドースイッチ

ニンテンドースイッチと言えば、Joy-Conです。

Joy-Conの機能を使って、コントローラーを動かしてキャラを動かすだけでなく、振って遊んだり、振動を使って遊んだりできます。これが、ニンテンドースイッチで運動ができる由来なのです。

振って遊ぶことを利用して、フィットネスゲームや、体を動かして遊ぶゲームが多数登場しているのが、ニンテンドースイッチ。

例えば、フィットボクシングなら

ジョギングと同じ運動量で

30分ゲームを行えば、なんと300キロカロリーも消費するとのこと!

これは、運動不足解消にもってこいと言っても過言ではありません。

その他のゲームも、ゲームをしながら体を動かすものが多くあり、自宅で運動不足を解消するのにもってこいです。

 

運動不足解消にどんなゲームがあるの?

運動不足を解消するには、

  • トレーニングをする人のフィットネス系ゲーム
  • みんなでわいわい動くパーティ系ゲーム
  • リズムに合わせて音楽系ゲーム
  • 対戦も楽しいスポーツ系ゲーム

以上の4つに分類されます。

 

トレーニングをする人のフィットネス系ゲーム

フィットネス系のゲームはガチのレーニング代わりになります。

ダイエットをするならまずこのカテゴリーからスタートするのがベストです。

フィットネス系お勧めソフト

  • フィットボクシング
  • リングフィットアドベンチャー

 

フィットボクシング

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イマジニア
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フィットボクシングは、本格ボクササイズが楽しめるリズムアクションゲームとなっております。

実際にフィットボクシングに関しては、私の実録でダイエット記録を取ったこともあります。

3か月で3キロ痩せることが出来ました。(食事制限一切なしです)

じりーさん
運動のみで食事制限なしで痩せたことがとてもすごい事だと思います。
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リングフィットアドベンチャー

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リングフィットアドベンチャーはフィットボクシングより全身運動に特化していて、ゲーム感覚が強いのが特徴です。

特殊なレッグバンドとリングコンというアイテムを利用して、普通に体を動かすだけでなく、ストレッチや負荷運動を繰り返しながらフィットネスをします。さらに面白いのが、アドベンチャーモードは運動量で強くなったり、クリアを目指したり。ゲームクリア感覚で楽しみながらエクササイズができます。

じりーさん
消費カロリーはフィットボクシングに劣りますが、全身のストレッチに効くのはコチラ
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みんなでわいわい動くパーティ系ゲーム

みんなでワイワイ楽しむパーティゲームなら仲良く遊んで運動不足が解消できますよ。

パーティ系のお勧めソフト

  • 1-2-Switch
  • マリオパーティ

 

1-2-Switch

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任天堂
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ニンテンドースイッチが発売されてすぐに出たゲームなのですが、Joy-Conの使い方をフルに楽しめるソフトです。

このゲームは体を動かしながら楽しむことが出来て、運動不足解消にもってこいなのですが、一人でやるゲームが少ないのが難点です。少ないというより、一人だとソフトの魅力を活かすことができないというのが正直なところ。パーティ系のゲームなので、やっぱり友達や家族と一緒に遊んで身体を動かしたいですね。

じりーさん
瞬発力とか、HD振動をフルにつかった遊び方がとても魅力的です。全力でやればかなり消費します。

 

スーパーマリオパーティ

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任天堂
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マリオパーティは言わずと知れたパーティゲームの王様。

マリオパーティはボードゲームとミニゲームの集合体のゲームです。単純なボードゲームであれば、体を動かすことはないですが、登場するミニゲームで体を動かしまくります。Joy-Conを駆使して、動かしたり、振ったり、はたまた連打したり。みんなで遊ぶゲームなので、負けない様に一生懸命動かしていると気づいたらすごい体を動かしていることに。

じりーさん
昔から面白いですよね、マリオパーティ。連打のしすぎでコントローラーを壊した記憶があります。

 

リズムに合わせて音楽系ゲーム

リズムに合わせる音楽系のゲームは、基本的にJoy-Conを振ったり、動かしたりして遊びます。

音楽系ゲームのお勧めソフト

  • Just Dance 2020
  • 太鼓の達人
  • がるメタル

 

Just Dance 2020

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ユービーアイ ソフト
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ダンス系のゲームと言えばコレ。音楽に合わせてダンスも上達。

基本収録で踊れる曲はなんと50曲以上。さらに、追加で踊れる曲が増えるシステムもあります。正直言ってかなりハードルが高い。もともとダンスをする人ならまだしも、私の様な初心者にとってはかなり難しいなと感じました。

しかし、安心してください。キッズモードなる、お子様でも楽しめるモードがあります。このモードがあることで、初心者でもダンスを思いっきり楽しむことができますよ。

じりーさん
私には普通にダンスはついていけませんでした。練習したらうまくなるかしら・・・。

 

太鼓の達人

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太鼓の達人も自宅で楽しむ時代に。

太鼓の達人には、太鼓コントローラーという別売りの付属アイテムがあるのですが、これを使わない方が運動不足解消につながります。というのも、Joy-Conを使って振りまくるのが太鼓の達人で運動不足を解消する秘訣です。太鼓コントローラーは普通に叩ける+小さめなので、どうしても振りが小さくなってしまいがちなのですよね。

じりーさん
体全体を使ってオーバーに太鼓をたたいて遊ぶのがポイントです。

 

がるメタル!

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株式会社DMM.com
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がるメタルは、バンドをJoy-Conで簡単操作しちゃうゲームです。

メタル系やバンド系の音楽が好きならすごく楽しいと思います。ドラムのプレイをリズムに合わせてJoy-Conを振るだけで完成します。最初に見たときは、何を基準にJoy-Conを振っていいかわからない!普通の音楽ゲームとは違って、リズムイメージだけで適当にやっても、いい感じに曲ができあがっちゃいます。

じりーさん
マーティフリードマンがやっているのを見たらめちゃくちゃ楽しそうですけど、しんどそうですね~(-_-;)

 

対戦も楽しいスポーツ系ゲーム

パーティ系と近いものがありますが、楽しむという意味ではスポーツ系ゲームも負けていません。

スポーツ系ゲームのお勧め

  • マリオテニスACE
  • マリオカート8
  • ARMS
  • 釣りスピリッツ

 

マリオテニスACE

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任天堂
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マリオテニスACEはテニスゲームでラケットの代わりにJoy-Conを振って遊びます。

テニスのラケットを振る動作は、ボタン操作とJoy-Conを振る操作が選べますが、ここは間違いなくJoy-Conを振って遊びましょう。それが運動不足を解消する秘訣ってもんです。割と簡単な操作で楽しむことが出来て、奥深いのがマリオテニス。ネット対戦も、アドベンチャーモードもあって、長く楽しめます。

じりーさん
初心者でもJoy-Conを振るだけで良いなどうまく遊べます。簡単操作でも毎回Joy-Conを振るって体力使いますよ。

 

マリオカート8DX

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マリオカート8デラックスはれっきとした運動不足解消ゲームです。

マリオテニスと一緒なのですが、こちらも操作をコントローラー操作で行う場合と、Joy-Conをハンドルに見立てて操作する場合を選択することが出来ます。カートの操作は、ハンドルにしましょう!絶対ですよ。運動不足解消がテーマですからね。左右にハンドルをひねる動作を繰り返していくと、初めての人が集中してゲームをやったら、脇腹に効きます。

じりーさん
まさかの運動不足解消にマリカーです。ハンドル操作をいっぱいしたら、かなり体をひねってストレッチになります。

 

ARMS

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任天堂
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一時話題となったARMSは、ボクシング対戦ゲームです。

操作が簡単なのですけど、複雑でとっても私にはとっても難しいです。しかしながら、対戦ゲームなので、気づいたらめちゃくちゃパンチを打っている状況になります。所かまわずパンチをしていたらいつの間にか勝っていたみたいな、そんなゲームです。(うまい人がやったら違うと思います)もちろん、パンチをしまくるってことは・・・。

じりーさん
本気でやったら汗だくになること間違いなしです。私は初戦の15分でダウンしました。

 

釣りスピリッツ

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釣りの動作も立派なスポーツ。リールを巻く動作で運動不足解消

ゲームセンターのコインゲームであったのをご存知ですか?それのスイッチ版です。私、ゲームセンターで本気でやって翌日筋肉痛になったくらいの運動量です。コントローラーを使って、リールを巻く動作があるのですが、一匹釣るのに、めちゃくちゃ回さないといけないです。それを毎回やって、さらにレアな魚が出たら、釣るためにめちゃくちゃ頑張って・・・ってかなり体力使いますね。

じりーさん
右手の筋肉だけめちゃくちゃつきそうです。ずっと腕を回すので大変な運動量になります。

 

まとめ

いかがだったでしょうか。

自宅で運動不足を解消するニンテンドースイッチのゲームを紹介しました。フィットネス・パーティ・音楽・スポーツとJoy-Conの性能を活かして体をいっぱい動かすことが出来ます。

 

ダイエット効果を高める「置き換えダイエット」のススメ

飲むだけ簡単な置き換えダイエットは、一食をドリンクに置き換えるだけのダイエットです。運動することなく、簡単に始めることができて、カロリーカットで効果が抜群。さらに、美容に必要な栄養素を配合していたり、お腹の満腹感を得ることができるなど、継続できる要素がいっぱいあります。

じりーさん
運動と組み合わせることでさらに効果が期待できます。

【マギープロデュース】CRAS

CRASはタレントのマギーが1年かけてプロデュースした女性のためのソイプロテイン。通常の運動後に飲むプロテインと比較して、タンパク質は補えるのに、ダイエットに適しているソイプロテイン。運動は一切不要で、健康的な美しいボディを手に入れることができます。

ポイント

  • ワークアウトなしで女性らしいボディに
  • アミノ酸スコア100
  • 天然由来成分にこだわって作成
  • 毎日飽きない黒糖きなこ味

 

【新常識ダイエットスムージー】EASY B-BODY

EASY B-BODYは1食を置き換えるだけの簡単ダイエットが可能です。その効果は置き換えでジョギング100分もの価値に!!グルコマンナンを配合し、チアシードの10倍もの満腹感、空腹に耐えるという事もありません。また、美容成分の大豆イソフラボンやワイルドヤムが含まれるので、美しくダイエットをしたい人にピッタリです。

ポイント

  • 1食置き換えダイエット
  • グルコマンナンでチアシードの10倍の満腹感
  • 大豆イソフラボン×ワイルドヤム=ダブルのキレイ配合成分
  • 野菜たっぷり、ビタミンも豊富に
  • 飲みやすいミックスフルーツ

 

美容ドリンク「コンブチャ」

美容ドリンク「コンブチャ」は海外セレブの間で話題沸騰中のドリンク。アメリカ西海岸のセレブ達がこぞって飲んでいる菌活飲料です。菌活とは、健康や美容のために積極的に発酵食品を食事に取り入れ、体の内側から綺麗になる事を目指します。

ポイント

  • セレブに話題の菌活飲料
  • 乳酸菌、酵素でお腹に優しい
  • 女性の美容に嬉しいポリフェノールやビタミンが豊富
  • 毎日のキレイを支える200種類以上の栄養
  • 紅茶テイストでどんな飲み方でもOK

 

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じりーさん

じりーさんです。 会社員をしながら、普段の生活で困ったことや気になったことを記事にして、情報共有をしようと思っております。主に、docomo・Amazon・コンビニ・子育てのカテゴリーで色々なことにチャレンジ!!

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