ニンテンドースイッチ

自宅で運動不足解消はニンテンドースイッチで!人気の運動系ゲーム11選

自宅で過ごしている日々が続くと、どうしても運動不足になってしまいがちですね。

動画で見ることができるストレッチや運動などもいいですが、ゲームをしながら楽しく運動不足を解消できるといいですよね。そこで、今回は、ニンテンドースイッチで遊べる運動系ゲームを紹介します。

自宅で運動ができるニンテンドースイッチ

ニンテンドースイッチと言えば、Joy-Conです。

Joy-Conの機能を使って、コントローラーを動かしてキャラを動かすだけでなく、振って遊んだり、振動を使って遊んだりできます。これが、ニンテンドースイッチで運動ができる由来なのです。

振って遊ぶことを利用して、フィットネスゲームや、体を動かして遊ぶゲームが多数登場しているのが、ニンテンドースイッチ。

例えば、フィットボクシングなら

ジョギングと同じ運動量で

30分ゲームを行えば、なんと300キロカロリーも消費するとのこと!

これは、運動不足解消にもってこいと言っても過言ではありません。

その他のゲームも、ゲームをしながら体を動かすものが多くあり、自宅で運動不足を解消するのにもってこいです。

 

運動不足解消にどんなゲームがあるの?

運動不足を解消するには、

  • トレーニングをする人のフィットネス系ゲーム
  • みんなでわいわい動くパーティ系ゲーム
  • リズムに合わせて音楽系ゲーム
  • 対戦も楽しいスポーツ系ゲーム

以上の4つに分類されます。

 

トレーニングをする人のフィットネス系ゲーム

フィットネス系のゲームはガチのレーニング代わりになります。

ダイエットをするならまずこのカテゴリーからスタートするのがベストです。

フィットネス系お勧めソフト

  • フィットボクシング
  • リングフィットアドベンチャー

 

フィットボクシング

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フィットボクシングは、本格ボクササイズが楽しめるリズムアクションゲームとなっております。

実際にフィットボクシングに関しては、私の実録でダイエット記録を取ったこともあります。

3か月で3キロ痩せることが出来ました。(食事制限一切なしです)

じりーさん
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リングフィットアドベンチャー

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リングフィットアドベンチャーはフィットボクシングより全身運動に特化していて、ゲーム感覚が強いのが特徴です。

特殊なレッグバンドとリングコンというアイテムを利用して、普通に体を動かすだけでなく、ストレッチや負荷運動を繰り返しながらフィットネスをします。さらに面白いのが、アドベンチャーモードは運動量で強くなったり、クリアを目指したり。ゲームクリア感覚で楽しみながらエクササイズができます。

じりーさん
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みんなでわいわい動くパーティ系ゲーム

みんなでワイワイ楽しむパーティゲームなら仲良く遊んで運動不足が解消できますよ。

パーティ系のお勧めソフト

  • 1-2-Switch
  • マリオパーティ

 

1-2-Switch

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任天堂
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ニンテンドースイッチが発売されてすぐに出たゲームなのですが、Joy-Conの使い方をフルに楽しめるソフトです。

このゲームは体を動かしながら楽しむことが出来て、運動不足解消にもってこいなのですが、一人でやるゲームが少ないのが難点です。少ないというより、一人だとソフトの魅力を活かすことができないというのが正直なところ。パーティ系のゲームなので、やっぱり友達や家族と一緒に遊んで身体を動かしたいですね。

じりーさん
瞬発力とか、HD振動をフルにつかった遊び方がとても魅力的です。全力でやればかなり消費します。

 

スーパーマリオパーティ

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任天堂
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マリオパーティは言わずと知れたパーティゲームの王様。

マリオパーティはボードゲームとミニゲームの集合体のゲームです。単純なボードゲームであれば、体を動かすことはないですが、登場するミニゲームで体を動かしまくります。Joy-Conを駆使して、動かしたり、振ったり、はたまた連打したり。みんなで遊ぶゲームなので、負けない様に一生懸命動かしていると気づいたらすごい体を動かしていることに。

じりーさん
昔から面白いですよね、マリオパーティ。連打のしすぎでコントローラーを壊した記憶があります。

 

リズムに合わせて音楽系ゲーム

リズムに合わせる音楽系のゲームは、基本的にJoy-Conを振ったり、動かしたりして遊びます。

音楽系ゲームのお勧めソフト

  • Just Dance 2020
  • 太鼓の達人
  • がるメタル

 

Just Dance 2020

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ユービーアイ ソフト
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ダンス系のゲームと言えばコレ。音楽に合わせてダンスも上達。

基本収録で踊れる曲はなんと50曲以上。さらに、追加で踊れる曲が増えるシステムもあります。正直言ってかなりハードルが高い。もともとダンスをする人ならまだしも、私の様な初心者にとってはかなり難しいなと感じました。

しかし、安心してください。キッズモードなる、お子様でも楽しめるモードがあります。このモードがあることで、初心者でもダンスを思いっきり楽しむことができますよ。

じりーさん
私には普通にダンスはついていけませんでした。練習したらうまくなるかしら・・・。

 

太鼓の達人

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太鼓の達人も自宅で楽しむ時代に。

太鼓の達人には、太鼓コントローラーという別売りの付属アイテムがあるのですが、これを使わない方が運動不足解消につながります。というのも、Joy-Conを使って振りまくるのが太鼓の達人で運動不足を解消する秘訣です。太鼓コントローラーは普通に叩ける+小さめなので、どうしても振りが小さくなってしまいがちなのですよね。

じりーさん
体全体を使ってオーバーに太鼓をたたいて遊ぶのがポイントです。

 

がるメタル!

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株式会社DMM.com
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がるメタルは、バンドをJoy-Conで簡単操作しちゃうゲームです。

メタル系やバンド系の音楽が好きならすごく楽しいと思います。ドラムのプレイをリズムに合わせてJoy-Conを振るだけで完成します。最初に見たときは、何を基準にJoy-Conを振っていいかわからない!普通の音楽ゲームとは違って、リズムイメージだけで適当にやっても、いい感じに曲ができあがっちゃいます。

じりーさん
マーティフリードマンがやっているのを見たらめちゃくちゃ楽しそうですけど、しんどそうですね~(-_-;)

 

対戦も楽しいスポーツ系ゲーム

パーティ系と近いものがありますが、楽しむという意味ではスポーツ系ゲームも負けていません。

スポーツ系ゲームのお勧め

  • マリオテニスACE
  • マリオカート8
  • ARMS
  • 釣りスピリッツ

 

マリオテニスACE

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マリオテニスACEはテニスゲームでラケットの代わりにJoy-Conを振って遊びます。

テニスのラケットを振る動作は、ボタン操作とJoy-Conを振る操作が選べますが、ここは間違いなくJoy-Conを振って遊びましょう。それが運動不足を解消する秘訣ってもんです。割と簡単な操作で楽しむことが出来て、奥深いのがマリオテニス。ネット対戦も、アドベンチャーモードもあって、長く楽しめます。

じりーさん
初心者でもJoy-Conを振るだけで良いなどうまく遊べます。簡単操作でも毎回Joy-Conを振るって体力使いますよ。

 

マリオカート8DX

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マリオカート8デラックスはれっきとした運動不足解消ゲームです。

マリオテニスと一緒なのですが、こちらも操作をコントローラー操作で行う場合と、Joy-Conをハンドルに見立てて操作する場合を選択することが出来ます。カートの操作は、ハンドルにしましょう!絶対ですよ。運動不足解消がテーマですからね。左右にハンドルをひねる動作を繰り返していくと、初めての人が集中してゲームをやったら、脇腹に効きます。

じりーさん
まさかの運動不足解消にマリカーです。ハンドル操作をいっぱいしたら、かなり体をひねってストレッチになります。

 

ARMS

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任天堂
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一時話題となったARMSは、ボクシング対戦ゲームです。

操作が簡単なのですけど、複雑でとっても私にはとっても難しいです。しかしながら、対戦ゲームなので、気づいたらめちゃくちゃパンチを打っている状況になります。所かまわずパンチをしていたらいつの間にか勝っていたみたいな、そんなゲームです。(うまい人がやったら違うと思います)もちろん、パンチをしまくるってことは・・・。

じりーさん
本気でやったら汗だくになること間違いなしです。私は初戦の15分でダウンしました。

 

釣りスピリッツ

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釣りの動作も立派なスポーツ。リールを巻く動作で運動不足解消

ゲームセンターのコインゲームであったのをご存知ですか?それのスイッチ版です。私、ゲームセンターで本気でやって翌日筋肉痛になったくらいの運動量です。コントローラーを使って、リールを巻く動作があるのですが、一匹釣るのに、めちゃくちゃ回さないといけないです。それを毎回やって、さらにレアな魚が出たら、釣るためにめちゃくちゃ頑張って・・・ってかなり体力使いますね。

じりーさん
右手の筋肉だけめちゃくちゃつきそうです。ずっと腕を回すので大変な運動量になります。

 

まとめ

いかがだったでしょうか。

自宅で運動不足を解消するニンテンドースイッチのゲームを紹介しました。フィットネス・パーティ・音楽・スポーツとJoy-Conの性能を活かして体をいっぱい動かすことが出来ます。

 

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じりーさん

じりーさんです。 会社員をしながら、普段の生活で困ったことや気になったことを記事にして、情報共有をしようと思っております。主に、docomo・Amazon・コンビニ・子育てのカテゴリーで色々なことにチャレンジ!!

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