ニンテンドースイッチのフィットネスやダイエットに新作が生まれました。
その名も「リングフィットアドベンチャー」
ゲームを楽しみながらフィットネスが出来ると話題を呼んでおります。ダイエットの種類としては特殊なリングを使ってゲーム感覚でフィットネスができるというもの。今回は、リングフィットアドベンチャーの特徴について解説をします。
スイッチのフィットネス関連
リングフィットアドベンチャーとは？
リングフィットアドベンチャーとは
リングとジョイコンを使って遊びながらフィットネスができるゲームです。
ニンテンドースイッチのフィットネスと言えば、フィットボクシングを思い浮かべますが、リングフィットアドベンチャーは少し異なり、リングというアイテムを使って、様々な運動が可能となっており、ゲームを進めながらフィットネスができるというもの。
身体を動かしながら、ゲームが進むので自然とよい運動効果が得られるというものです。
ポイント
【リング】というアイテムを使って運動を行う→伸ばしたり押したり、リングを使った独特の動作で、高いフィットネスの効果が得られる
紹介動画がありましたので、興味がある方は見てみてください。
リングフィットアドベンチャーの特徴
リングフィットアドベンチャーの最大の特徴は
「リングコン」
にあります。
出典：https://www.youtube.com/watch?v=pmUS1nXq9RI
リングコンとは、リング状のアイテムで、力を入れて伸ばしたり、縮めたりすることができます。
レッグバンドは、足に取り付けて、走ったり、態勢のキープ判定に利用します。
これをどういう風に使うかと言うと
出典：https://www.youtube.com/watch?v=pmUS1nXq9RI
こんな感じに縮めたりひっぱったりすることが出来ます。
このリングコンが高性能で、力の入れ具合を判定してくれ、押し込んだり引っ張ったりの判定をしてくれます。また、ジョイコンによって上下動作や、傾けるといった動作も判定してくれ、動きを正確に認識してくれます。
出典：https://www.youtube.com/watch?v=pmUS1nXq9RI
このリングコンとレッグバンドによって、キャラクターを操作して、アドベンチャーをクリアしてくことで運動になるというわけです。
各種モードの楽しみ方
リングフィットアドベンチャーには、楽しめるモードが各種存在ます。
ポイント
- アドベンチャーモード
- サイレントモード
- ながらモード
- ミニゲーム
- シンプルモード
アドベンチャーモード
アドベンチャーモードでは、キャラクターを操作しながら様々な課題をクリアしていくモードとなります。
約３０分の運動を毎日続けると
約３か月
毎日やってこれだけあれば、大ボリューム。
毎日プレイしても飽きないくらいなので、かなり楽しめます。
サイレントモード
フィットボクシングをやったことがある人はわかると思いますが、
ステップの騒音うるさい！
周りの住人から苦情になりかねませんよね。
走る動作をカウントしてくれたりするわけですから、どしどしやってしまうと周りの住民に迷惑がかかってしまいます。
その点も安心。
サイレントモードも搭載しています。
このサイレントモードで足踏みがなくなって代わりに屈伸運動でジョギングができるようになります。
ながらモード
これは、ちょっと面白い機能です。
ゲームを起動していなくても（テレビに表示していなくても）リングコンを操作すると、運動判定となり、トレーニングを記録してくれます。
これにより、見たいテレビを見ながらリングコンを操作して運動だけはしっかりと行うという自分だけのトレーニングができます。
ミニゲーム
ゲームをするだけの簡単フィットネスモードも存在します。
例えば
- モグラたたき
- ろくろ回し
- バランスウォーク
- クライミング
簡単に初めて、すぐに終われるのでちょっとだけやろうかなといったフィットネスができます。
シンプルモード
シンプルモードは体力測定機能です。
簡単な動作で筋力を測定してくれます。
- 大胸筋
- 広背筋
- 三角筋
などなど。様々な部位の測定が出来ます。
実際に痩せるのか？ダイエット効果は？
さて、みなさんが気になるのは、実際に痩せるのかという事だと思います。
リングフィットアドベンチャーは
３０分の運動で約130～150キロカロリーが消費されます。
※運動の種類によって異なります。
参考に消費カロリーを比較すると
- ウォーキング：【消費カロリー】 90～105kcal
- ジョギング：【消費カロリー】 210kcal
なので、ちょうど、ウォーキング以上ジョギング未満といった形になります。
１日３０分を１か月（３０日）続けたとした場合
消費したカロリーは約4500キロカロリー（１回150キロカロリーとして計算）となります。
ここで、脂肪１キロ消費しようと思えば、
7200キロカロリーが必要となり
0.6キロのダイエット効果となります。
１日に１時間に切り替えた場合は1.2キロのダイエット効果が得られます。
これは食事制限なし、普段の運動は通常通りだったと仮定しているため、１キロくらいなら、普段の生活に変化なくてもスイッチのフィットネスでダイエット効果が得られるといった結果です。
まとめ
新垣結衣さんのCMでも有名となったリングフィットアドベンチャー。
とても楽しそうにプレイされておりますね。
楽しい＋フィットネスは、長く続けられる秘訣だと思います。私が楽しみながら実際に効果のあったフィットボクシングと同等の効果は得られると思います。引っ張ったり、縮めたり、フィットボクシングでは鍛えられない部位が強化できるので、やる価値はあると思いますよ。
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