みなさん、スイッチのカラオケ楽しんでいますか～？
私はスイッチのカラオケJOYSOUNDのパスを９０日で購入して、毎日のように楽しんでいます。
マイクを片手にふと気づいたことがあるんです。
これめっちゃカロリー消費してない？
ということで、スイッチのカラオケがダイエットに向いている理由を解説していきます。
Switchってダイエット向きのゲームがたくさんあるんです。
Switchって本当に体を動かしながら楽しむゲームがいっぱいありますよね。
どれも自宅でできて、楽しいですよね。
ゲームをしながらダイエットができるなんて思ってもみなかったです。
毎日楽しく遊びながらダイエット効果を感じる事ができて、おススメですよね。
そんな競合フィットネスゲームがいっぱいある中でもおすすめしたいのが
カラオケ！
もはやゲームではありませんが、ニンテンドースイッチでカラオケができるんですよね。
実は、カラオケってストレス発散だけでなくて、大きな声で歌う事でかなりのカロリーを消費するんです。
歌う事が好きな人なら最高のダイエットになるんじゃないかってことなんですよね。
フィットネスゲームの記事
Switchのカラオケってどんなの？
ニンテンドースイッチでできるカラオケは
カラオケJOYSOUNDです。
お家でできるカラオケという事で、設備がいっぱい必要ではないし、簡単に遊ぶことができるので、人気なんですよね。
なんと歌える曲数は１５万曲！
人気の最新曲から、懐かしい曲まで歌えちゃいます。
ソフトのダウンロードはタダで、チケット制で歌いたい期間だけの１日からでも利用可能です。
カラオケのチケット価格
- ３時間：３３０円
- ２４時間：５５０円
- ３０日間：１５４０円
- ９０日間：３０８０円
ただし、カラオケ用のマイクが必須になってきますので、この点だけ初期費用ということで。
Switchのカラオケでダイエットができる理由とは
カラオケってダイエット向きの運動なんですよね、実は。
なんでダイエット向きなのかというと
ポイント
- カラオケは消費カロリーが大きい
- 長時間歌っても楽しい
- ストレス発散になる
- カラオケ屋さんみたいに飲食しない
カラオケは消費カロリーはどれくらい大きいのか
カラオケで歌を思いっきり歌って消費できるカロリーは曲の長さにもよりますが
おおよそ１０～２０キロカロリーと言われています。
消費カロリーの高い曲は、三浦大知「Blizzard」なんかだと、20.2kcalを消費できます。
これは、自転車で５分程度走行したときの消費カロリーに相当するので、かなりの消費カロリー数であると言えますね。（出典：CASIO高精度計算サイトkeisan）
１曲１５キロカロリーとしても、
カラオケって１曲で終わらないですよね。
１時間、２時間くらい歌って当たり前じゃないですか？
という事は、
２時間歌えば３００キロカロリーくらい消費できちゃいます。
３００キロカロリーを消費しようと思って運動をすると
３００キロカロリーを消費する運動量
- ウォーキングなら１万歩
- ジョギングなら１時間
- 縄跳びなら３０分
とまあ、これくらい。
ジョギング１時間するのは大変だけど、カラオケを２時間歌うなら楽ちんじゃないですか。しかも、楽しいし。
長時間歌っても楽しいのが最高、毎日続けられる
先ほどお伝えした内容でもありますが
何より長時間歌えるというのが、歌好きの人にとってもメリットがでかいのではないでしょうか。
同じ歌を練習で楽しんでもいいし、
飽きたら違う歌に変えてもいいし、
自宅なので、何度でも歌っても時間制限ないし、
採点なども充実しているし、
毎日カラオケしようってことでも苦痛になりにくいというのがメリット大きいですよね。
ストレス発散になるのが＋αのメリット
ダイエットの天敵であるストレス。
食事制限や過度な運動で体も心も疲れ切ってしまうってこともあり得ます。
そんな中、カラオケは大声で歌う事でストレスが発散できます。
もちろん、運動もストレス発散になりますが、ダイエットでの運動と考えるとまた意味が変わってきます。
体を絞るために、運動すると運動するのが嫌になったり、楽しめなかったりします。
歌を歌うだけ
好きな歌を一緒に楽しむだけ
そう割り切って気分をあげて、踊りながら歌ったり、リズムにのって体を揺らしながら歌う事で、ストレスを発散しながらのダイエット効果が期待できるんですね。
カラオケ屋さんみたいに飲食をしない
カラオケに行くと絶対にポテトを頼む私。
もちろん、ポテトにアルコールにってカラオケを最大限楽しむために必須と言っていいほどじゃないですか。
でも、お家ならそうはいきません。
まあ食べてもお菓子＋ジュース（アルコールもある）
カラオケ屋さんで食べる量を考えたら自然と少しになります。
カラオケって消費カロリーが高いですけど、
摂取カロリーも高いんです。
楽しくてついつい食べすぎ、飲みすぎちゃいますよね。
その点、自宅なので、ちょうどいいくらいで歯止めがききます。
なんだったら、家に常備していなければ食べることすらできません。
一人カラオケなら
さらに、食べません。
なぜなら、食べる合間がないからです。
食べるまでに曲決めて、食べるまでに歌ってってやっていると食べる時間なんてありませんよね。
そうすることで、気づいたら満足していて、あらら不思議とダイエットに向いている環境ができあがるってもんです。
まとめ
ニンテンドースイッチでできるカラオケJOYSOUNDには大きなダイエット効果があります。
歌う事によるカロリー消費だけでなく、ストレスの発散や継続性という観点でも、大きな成果を上げることができるのではないでしょうか。
毎日楽しく、歌を歌う、それだけで自然と痩せることができるという画期的な方法です。
もちろん、近隣住宅への騒音などの配慮は必要でしょうが、目いっぱい楽しめる環境を作ってみてくださいね。
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