ニンテンドースイッチ

【太鼓の達人×ダイエット】消費カロリーはどれくらい?運動不足の人はぜひ!

ゲームセンターにある人気リズムゲーム「太鼓の達人」がニンテンドースイッチで発売されております。

私は、太鼓の達人が大好きだったというわけではありませんが、最近やってみて、めちゃくちゃダイエットにいいんじゃないって感じたので、おススメのポイントを解説してみようと思います。

 

太鼓の達人ってどんなゲーム?

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太鼓の達人は、ゲームセンターにある大きな太鼓が目印のリズムゲームです。

とくに、今回お勧めするのは、ニンテンドースイッチのゲームである「太鼓の達人NintendoSwitchばーじょん」です。

できるプレイモードは

参考

  • ふりふり演奏(Joy-Conばちスタイル)
  • ボタン演奏
  • タッチ演奏
  • タタコン演奏

これに加えて

  • 一人で楽しむ
  • みんなで楽しむ
  • 通信で楽しむ

これだけの遊び方ができます。

特に、運動不足解消には、Joy-Conばちスタイルがお勧め。

Joy-Conをばちに見立てて、両手に持って空中にある想像上の太鼓をたたいて遊びます。

これが、めちゃくちゃ運動になって本当にキツいのです。それでは、実際にプレイしてみた感想をお伝えしましょう(^^♪

 

ふりふり演奏(Joy-Conばちスタイル)ってどんな感じ?

ふりふり演奏は、Joy-Conをばちの様に手に持って、太鼓をたたくふりをする演奏方法です。

文字通り、手をブンブン振るので、めちゃくちゃ体力を使います。

ドンドンドンっ!!

リズムに合わせて、Joy-Conをふりふり。

じりーさん
とっても楽しくプレイすることができます。リズムゲームが好きな人は特にお勧めですね。

 

どれくらい運動になる?ダイエットに向いてる?

ふりふり演奏はJoy-Conをばちとして手に持ってフリフリします。

ばち(Joy-Con)を持ってブンブン振るので、めちゃくちゃ体力を使います。

しかも!

実際の太鼓を叩かないので、「空中で止める」という動作が必要になります。

音楽のスピードが上がると!!

ブンっ⇒止める!

連打ーーーー!

ぶんぶん、めっちゃしんどい~(>_<)

じりーさん
1曲やっただけでこれだけの体力消費するだと!!

普通にプレイしただけで、腕が筋肉痛になりました。

 

 

みなさんは、ゲームをするときは座ってする派?寝転んでする派?それとも・・・??

私は、座って遊ぶより、立って遊ぶスタイルをお勧めします。

太鼓演奏者のイメージで!

足でリズムを取って

カラダ全体で表現してみましょう!

本当の太鼓を叩いているように、それっ!

 

足腰+腕がしんどくなりませんか?

これです、これなのです!

太鼓を叩く動作のみなら腕、特に二の腕と前腕部がかなり効きます。

そして、太鼓を叩く姿勢でやると、足腰もプラスで運動効果が高くあります。

じりーさん
ちなみに30分やっただけで、腕が上がらなくなりました。汗もだらだら出るし、すごい運動量だと感じる

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太鼓の達人の消費カロリーはどれくらい?

太鼓の達人の正確な消費カロリーは出ておりませんが、一般的に、体重が約50キログラムの女性が座位でドラムを10分叩くと消費カロリーは約30キロカロリーと言われています。

基本的な消費カロリーの計算式

消費カロリー(kcal)=METs×体重(kg)×時間(h)×1.05

METsの例

  • 打楽器(例:ボンゴ、コンガ、ベンベ)を座って演奏する:3メッツ
  • 歩く、軽い筋トレをする、掃除機をかける:3メッツ
  • 速歩、自転車に乗る:4メッツ
  • 軽いジョギング、エアロビクス、階段昇降など:6メッツ
  • 長距離走を走る、クロールで泳ぐ、重い荷物を運搬するなど:8メッツ

これから考えると、太鼓の達人のMETsは4~6が妥当ではないかと思います。(プレイの方法にもよるが)

ここから体重70キロの男性の場合、カロリー計算をすると

5.0(METs)×70(体重(kg))×1(時間)×1.05=367.5キロカロリー

 

じりーさん
うそ!!めちゃくちゃカロリー消費するんですね

ゲームなので、遊んでいるうちに時間を忘れて2時間も遊んでしまった~なんてことも頻繁におこります。真剣にプレイしたとしたら、1時間で300キロカロリー、2時間で600キロカロリーですって!!すごい消費量ですね。

 

ニンテンドースイッチで運動ができるゲームまとめ

ニンテンドースイッチで運動ができるゲームは他にもいっぱいあります。

運動不足解消にもってこいのゲームたちなので、おススメですよ。

 

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まとめ

ニンテンドースイッチのゲームソフトでまさかここまで筋肉痛になるとは思っていませんでした。

カロリー計算もしてみたんですが、すごい消費量でしたね。

ダイエットにも、遊びにも向いていて、家族とも友人とも楽しくできる最高のゲームですよね。

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